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是的，小红书可以解绑手机号。如果需要解绑手机号，可以尝试以下步骤。

1、进入小红书，在设置页面中点击“隐私与账户信息”。

2、点击“手机号绑定和管理”。

3、在弹出的页面中点击需要更换的手机号信息。

4、点击“解绑手机号”，然后按照页面提示进行操作即可成功解绑。

解绑手机号可能会遇到验证环节，确保按照页面提示正确操作，如果仍有困难，可以联系小红书客服寻求帮助，由于软件更新或政策变动，以上方法可能会有所不同，建议根据小红书官方提供的最新信息进行操作。